Retiro de Yoga & naturaleza 2018

 

Relajarse para ser feliz

 

16 – 17 – 18 de Agosto

Te invitamos a salir de la rutina, estar en contacto con la naturaleza, conocer los beneficios de la práctica de Yoga y aprender técnicas y herramientas para tu crecimiento personal.

La idea es poder conectar con nuestra esencia y conocer nuestro interior, descubrir nuevos estados del ser, tocar, palpar y sentir la naturaleza tan esencial.

El Yoga es una experiencia restaurativa, energética, relajante y sanadora. Es una práctica que requiere conciencia corporal, flexibilidad, la coordinación, la fuerza y, sobretodo una mente que se mantenga en calma y equilibrada.

APRENDE Y VIVE LOS PRINCIPIOS DE YOGA
Tienes la oportunidad de sumergirse en el Yoga más allá del ásana. Hacer un proceso de fuera a adentro. Conocer de cerca el “menos es más”. Sumergirnos en la respiración y en la desidentificación de los pensamientos como fuente de todo cambio interno; inicio de todo resultado externo. Trabajar en grupo para hacer visible, palpable y explicable lo invisible, impalpable e inexplicable. Vivirme a mí en mis circunstancias, para acercarme a mi estado más natural.

¿QUÉ EXPERIMENTARÁS EN ESTE RETIRO?

Renovación, energía vital, reeducación postural, conciencia respiratoria y relajación.
El Yoga y sus enseñanzas, pueden ayudarte a reencontrar todas aquellas cualidades genuinas de tu naturaleza, al conectarte con la maravillosa complejidad de tu cuerpo, la lucidez y creatividad de tu mente, la fuerza y confianza de tu corazón y el misterio infinito de tu alma. El Yoga, es capaz de transformar nuestra forma de vivir. Es la llave que abre la puerta a nuestras sensaciones más primitivas de nuestro ser, eclipsadas por el mundo evolucionado y en constante cambio que vivimos, para centrarnos en nuestra esencia y conocer nuestro interior.

Experimentar y aprender diversas herramientas para calmar tu mente, expandir tu energía y desarrollar una práctica de yoga saludable que mantenga tu cuerpo y tu mente fuertes, flexibles y abiertos.

La escucha es el ingrediente que estará guiando todas las prácticas de nuestro encuentro y tomar conciencia de la magia de la existencia.

Una escapada de un fin de semana dedicados al yoga, puede cambiar más que una clase a la semana durante todo un trimestre.

¿PARA QUIEN VA DIRIGIDO?

Para aquellas personas que quieran regalarse un fin de semana para conectarse con uno mismo, desde una práctica y compartir alegre, sin cargas ni demostraciones: vamos a ponértelo lo más fácil que podamos para que puedas ir hacia ti, descansar en ti, y sobre todo, llevarte recursos para tu día a día.

No hace falta experiencia en Yoga pues adaptaremos la práctica tanto si eres principiante o no. Este retiro está abierto a todos, sin ninguna noción de niveles o pre-requisitos. Si deseas dedicarte un tiempo para conectarte contigo mismo este retiro es para ti.

FACILITADORA

Cristina Gómez Villegas, profesora de Yoga, www.naturalmente.yoga

LUGAR

Refugio de montaña La Bartra, situada en las montañas de Prades en Tarragona. Esta aldea formada por cinco familias, quedó deshabitada y progresivamente se fue degradando. Actualmente hay una casa refugio y una casa de turismo rural. http://www.labartra.com

Un lugar mágico con mucho encanto, un lugar perfecto para disfrutar del retiro y del esplendor de la naturaleza.

COMIDA
La cocina vegetariana, usando producto local y de temporada.

PRECIO: 220€ (incluye alojamiento, comidas y todos los talleres del retiro).

RESERVA TU PLAZA por teléfono 659 350 915, por email cristina@naturalmente.yoga o rellenando el formulario del final de esta página y te enviaré el número de cuenta para hacer tu reserva.

PROGRAMA
Viernes 16 Agosto:
17:30 – 18:00 Bienvenida y Presentación del Programa
19:00 – 20:30. Yoga Restaurativo y Yoga Nidra: una clase relajada, tranquila y que nos ayudará a dormir como ángeles.

21:00 Cena

Sábado 17 Agosto :
08:30 Ki-ki-ri-ki…. !!

09:00 – 10:00 Meditación y pranayamas (técnicas de respiración controlada),

10:00 Desayuno

11:00 Consciencia de los Chakras. Revisaremos cada uno de los chakras, sus características y como se manifiestan cuando están demasiado activos o apagados

12:00 Yoga Surya Energy: será una práctica especial, dinámica tendremos un calentamiento profundo de articulaciones y músculos y activar toda nuestra energía.

13:30 Comida

15:00 a 18:30 Tiempo libre para dar un paseo por la naturaleza, tomar un baño, siesta..

19:00 – 20:30 Yoga en pareja y masaje: estiramientos suaves y presiones sobre líneas energéticas del cuerpo. Es relajante i terapéutico.
21:30 Cena

Domingo 18 Agosto:
08:30 Get up!!!

09:00  Meditación, mindfulness y respiración consciente, la clave para controlar la mente

10:00 Desayuno Happy Sunday.

11:00 Taller de Yoga «Open the Heart». Amarte más y mejor. Una clase para abrir el chakra del corazón, un corazón abierto te ofrece equilibrio en tu mente y en tu cuerpo,

14:00 Comida, disfrutaremos de nuestra última comida juntos.

 

RESERVA TU PLAZA por teléfono 659 350 915, por email cristina@naturalmente.yoga o rellenando el siguiente formulario y te enviaré el número de cuenta para hacer tu reserva. ¡Plazas limitadas!

[recaptcha]